만성질환, 내 몸의 신호 무시하면 큰일난다!

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만성질환은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 중요한 건강 문제예요. 일반적으로 3개월 이상 지속되는 질병을 의미하고, 그 종류도 다양해요. 심혈관 질환, 당뇨병, 만성 호흡기 질환, 암 등 여러 형태로 나타나죠. 이러한 만성질환의 원인은 매우 복합적이며, 유전적 요인, 환경적 요인, 그리고 개인의 생활습관이 중요한 역할을 합니다. 특히 비만, 흡연, 운동 부족과 같은 생활습관은 만성질환의 주요 위험 요소로 작용하고 있어요.

만성질환의 개념

– 만성질환의 정의

만성질환은 주로 20대 후반에서 30대 초반에 나타나기 시작해, 나이가 들어감에 따라 점차 증가하는 비감염성 질환이에요. 이러한 질환은 장기간의 의료처치와 보호가 필요하며, 흔히 만성퇴행성질환 또는 생활습관질환이라고도 불립니다.

만성질환의 주요 특징은 다음과 같아요.

첫째, 영구적인 질병으로서 완치가 어려운 경우가 많습니다.

둘째, 기능장애가 남는 경우가 많아 일상생활에 지장을 줄 수 있어요.

셋째, 비가역적이어서 한 번 손상된 기능은 회복하기 힘든 경우가 많답니다.

넷째, 환자의 재활을 위해 특별한 치료 방법이 요구되는 경우가 많고,

마지막으로 장기간에 걸쳐 지속적인 환자 진료와 간호가 필요합니다.

– 만성퇴행성질환

만성퇴행성질환은 여러 가지 특성을 가지고 있어요.

우선, 진행이 장기적이고 원인이 다양합니다. 치료도 오랜 시간 동안 지속되어야 하며, 각 개인마다 질병의 양상도 다르게 나타나죠. 또한, 여러 가지 질병이 동시에 존재할 수도 있어요.

최근 통계청의 자료에 따르면, 만성퇴행성질환은 사망 원인에서도 큰 비중을 차지하고 있습니다. 사망 원인 순위에서 첫 번째는 악성 신생물(암), 그 다음으로 뇌혈관질환, 심장질환, 당뇨병, 그리고 자살이 뒤따르고 있어요.

이러한 만성퇴행성질환에는 다양한 종류가 포함되는데, 대표적으로 악성 신생물(암), 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 관절염, 당뇨병 등이 있어요.

만성퇴행성질환의 발생 원인은 여러 요인으로 나눌 수 있습니다.

첫째, 유전적 요인이 있어요. 유전적 질병으로는 혈우병, 고혈압, 특정 암종, 당뇨병, 알레르기, 정신발육지연 등이 있습니다.

둘째, 습관적 요인이 중요한데요, 과식이나 과다 지방식, 운동 부족 등이 질병의 근본 원인이 될 수 있어요.

셋째, 기호의 요인도 무시할 수 없어요. 예를 들어, 담배 연기에는 타르, CO, 니코틴 등이 포함되어 있어 건강에 악영향을 미칩니다.

넷째, 심리적 요인도 중요한데, 근심, 걱정, 불안, 공포 등이 만성질환의 발생에 영향을 줄 수 있어요.

또한, 사회적 요인이나 직업적 요인도 만성퇴행성질환과 관련이 있습니다.

사회경제적 상태에 따라 질병 발생률이 다르며, 특정 직업군에서는 특정 암의 발생률이 높아질 수 있어요. 예를 들어, 금속공이나 방사선에 노출되는 직업군에서는 폐암, 화학공업 종사자에게는 방광암 발생률이 높아지죠.

마지막으로, 공해 요인과 자연환경 요인도 만성질환의 발생을 유발할 수 있습니다. 대기 및 수질 오염, 토양과 수목, 기후, 풍토 등 다양한 환경 요소가 우리의 건강에 영향을 미친답니다. 이런 다양한 요인들을 잘 이해하고 관리하는 것이 만성퇴행성질환 예방에 도움이 될 거예요.

만성질환의 종류

– 암, 악성종양 (malignant tumor, cancer)

암, 즉 악성종양은 만성질환의 하나로, 비정상적인 세포가 무한정 증식하고 주변 조직을 침범하는 특성을 가지고 있어요. 이 질환은 유방암, 대장암, 폐암, 간암 등 다양한 형태로 나타나며, 특정 부위의 문제를 넘어서 전신적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 조기 발견과 예방이 특히 중요해요.

암세포는 시간이 지남에 따라 점진적으로 성장하고 전이되며, 이 과정에서 신체 기능을 저하시켜 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 암의 발생 원인은 매우 복합적이에요. 유전적 요인, 환경적 요인, 생활습관 등이 서로 상호작용하여 형성되죠.

예를 들어, 흡연, 과도한 음주, 비만, 불규칙한 식사, 운동 부족은 암의 주요 위험 요소로 알려져 있습니다. 이러한 요인들은 대부분 예방 가능한 것이기 때문에, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 암 예방에 큰 역할을 하게 됩니다.

또한, 정기적인 건강 검진과 조기 발견은 암 치료의 성공률을 높이는 데 큰 도움이 돼요. 초기 단계에서 발견된 경우에는 수술, 방사선 치료, 화학요법 등 다양한 치료 방법이 적용될 수 있지만, 만약 암이 만성적으로 진행된 경우에는 지속적인 관리와 치료가 필요합니다.

– 고혈압

고혈압은 심장이 수축하면서 동맥으로 혈액이 흐를 때 혈관벽에 미치는 힘이 증가하는 상태를 말해요. 혈압은 두 가지로 나뉘는데, 심장이 수축할 때의 압력을 나타내는 수축기혈압과, 혈액이 심장으로 돌아올 때의 압력인 이완기혈압이 있어요. 고혈압은 이러한 압력이 비정상적으로 증가하는 것을 의미합니다.

고혈압의 원인

고혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.

첫째, 1차성 본태성 고혈압은 다른 질병과 관련 없이 발생하며, 전체 고혈압의 85~90%를 차지합니다.

둘째, 2차 속발성 고혈압은 신장이나 내분비계 질환이 원인으로, 10~15% 정도를 차지해요. 증상으로는 두통, 뒷머리 통증, 어지러움, 심장 두근거림, 호흡 곤란, 피로감, 코피, 팔다리 저림, 귀 소음, 시력 저하 등이 있습니다. 고혈압이 심해지면 뇌졸중, 신장 장애, 동맥경화, 망막 장애와 같은 4대 병발증이 발생할 수 있어요.

고혈압 예방 수칙

고혈압 예방을 위해서는 다음과 같은 7가지 수칙을 지키는 것이 좋아요.

첫째, 음식은 싱겁고 골고루 먹는 것이 중요합니다.

둘째, 건강한 체중을 유지하고,

셋째, 매일 30분 이상 적절한 운동을 해야 해요.

넷째, 담배는 끊고 술은 삼가는 것이 좋고,

다섯째, 지방질을 줄이고 야채를 많이 섭취해야 합니다.

여섯째, 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지하는 것이 중요해요.

마지막으로, 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는 것도 필수입니다.

고혈압 예방 및 관리

예방 및 관리 방법으로는 균형 잡힌 영양분을 섭취하고 매일 변화 있는 식생활을 유지하는 것이 필요해요. 지방 섭취를 줄이고 비타민과 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋습니다.

금연과 금주, 과식 피하기도 중요한 포인트죠. 또한, 짠 음식과 탄 음식은 피하고, 뜨거운 음식은 식혀서 먹는 것이 좋습니다.

곰팡이가 핀 음식은 주의하고, 햇빛에 너무 많이 노출되지 않도록 하는 것도 잊지 마세요.

마지막으로, 적절한 운동과 몸을 청결하게 유지하며 정기적인 검진을 받는 것이 고혈압 관리에 큰 도움이 됩니다.

– 뇌졸중

뇌졸중은 동맥경화증과 고혈압증의 합병증으로 주로 발생하며, 뇌의 급격한 순환 장애에 기인해요. 뇌졸중의 종류에는 크게 세 가지가 있습니다.

첫째, 뇌출혈입니다. 이는 뇌실 내의 세동맥이 파열되면서 혈액이 주변 신경 조직을 손상시키는 현상이에요. 이로 인해 지각 및 운동 기능이 마비될 수 있습니다. 뇌출혈을 유발하는 원인으로는 기온의 급변, 갑작스러운 충격, 과로, 그리고 배변 시 복압 상승으로 인한 혈압 급상승 등이 있어요. 증상으로는 의식장애와 반신불수가 나타날 수 있습니다.

둘째, 뇌혈색전증이 있어요. 이 경우는 혈관 내에서 혈전이 생기는 현상으로, 주로 60세 이상의 노년층에서 많이 발생합니다. 혈전이 뇌혈관을 막게 되면 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

셋째, 뇌막하출혈입니다. 이는 뇌 표면의 혈관에서 출혈이 발생하여 급작스러운 두통, 구토, 의식장애 등을 일으키는 경우예요. 이런 증상은 매우 급작스럽게 나타나므로, 즉각적인 의료 처치가 필요합니다.

뇌졸중은 그 심각성 때문에 예방이 매우 중요해요. 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 건강 검진을 통해 위험 요소를 조기에 발견하는 것이 큰 도움이 됩니다.

– 동맥경화증

동맥경화증은 동맥혈관이 심장의 박동에 의해 혈액을 전신에 수송하는 역할을 하면서 발생하는 질환이에요. 이 질환은 혈관의 탄력성과 유연성이 상실되어 혈압을 견디지 못하는 상태를 말합니다. 동맥경화증의 주요 병변은 대동맥과 동맥혈관 내벽에서 발생하는 지방성 죽종, 섬유화, 석회화, 괴사 및 출혈이죠. 쉽게 말해, 동맥 내피가 두꺼워지면서 cholesterol과 중성지방, 유리지방산, 인지질 같은 지질이 축적되어 동맥 내강이 좁아지고, 결국에는 혈관이 완전히 막히게 되는 것이 특징입니다.

동맥경화증의 위험 요인은 아직 명확히 밝혀지지 않았지만, 특히 식사와 관련된 cholesterol이 중요한 요인으로 알려져 있어요. 고콜레스테롤, 트리글리세라이드, 유리지방산, 인지질, 그리고 고칼로리 음식들이 혈액 내 지질 수치를 높여 고지혈증을 유발하게 되죠. 이러한 고지질혈증이 동맥경화증의 주요 위험 인자로 작용합니다.

예방 및 관리 방법으로는 고혈압, 고지혈증, 비만증, 당뇨병 등을 철저히 치료하는 것이 중요해요. 또한, 고지방식, 고칼로리식, 흡연, 음주, 스트레스 및 운동 부족과 같은 위험 요소를 피하는 것이 필요합니다.

동맥경화증의 궁극적인 관리는 발생을 미리 방지하는 일차적 예방과 이미 발생된 경화증의 진행을 억제하고 합병증을 치료하는 이차적 예방에 중점을 두어야 해요.

– 심장질환

심장질환은 성인병 중 하나로, 협심증, 심근경색, 부정맥 등이 포함됩니다.

협심증

협심증은 심장에서 필요로 하는 만큼의 혈액이 공급되지 못할 때 나타나는 증상이에요. 주로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 문제가 생기면서 발생합니다. 이때 심장에서 요구하는 혈액량이 갑자기 증가하거나 혈관이 갑작스럽게 수축할 수 있어요. 증상으로는 가슴을 쥐어짜는 듯한 압박감, 질식할 것 같은 느낌, 통증이 가슴에서 팔이나 목으로 번지기도 하고, 저림이나 무감각함이 나타날 수 있습니다. 협심증은 향후 심장마비의 가능성에 대한 경고이기도 합니다.

협심증의 위험 요인으로는 심한 운동, 과식, 심리적 스트레스가 있으며, 고혈압, 비만, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 흡연, 관상동맥경화증의 가족력이 영향을 미칠 수 있습니다. 협심증으로 인한 불편감은 심장이 충분한 혈액을 공급받고 있지 않음을 알려주는 신호로, 휴식이나 니트로글리세린 투약으로 통증이 가라앉습니다.

협심증 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 지키는 것이 좋아요:

금연: 담배의 니코틴은 동맥을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.
가벼운 식사: 과식을 피하고, 식사 후에는 휴식을 취하거나 가벼운 운동을 합니다.
기름진 음식 줄이기: 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 됩니다.
추운 날씨에는 외출을 삼가: 추위는 관상동맥을 수축시킬 수 있습니다.
감정 관리: 분노나 좌절을 피하고 감정의 큰 변화에 주의하세요.

심근경색증

심근경색증은 협심증과는 달리 관상동맥이 완전히 막혀서 심근에 혈액이 통하지 않아 괴사가 발생하는 상태를 말해요. 협심증에서의 흉통은 수초에서 몇 분 동안 지속되지만, 심근경색증의 통증은 30분 이상 지속됩니다.

심근경색증이 발생하면 반드시 입원 치료가 필요하고, 괴사한 심근이 섬유화되는 데 최소 3개월은 안정을 취해야 해요. 회복 후에는 흉통이 없고 혈압이 정상이면 예후가 좋지만, 혈압 이상이나 협심증, 심부전 등이 있는 경우 예후가 불량할 수 있습니다.

부정맥

부정맥은 심장의 전기자극 형성이나 자극 전도에 이상이 생겨 심장 박동이 불규칙하고 비정상적인 상태를 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 동물성 지방 섭취를 제한하고, 적당한 운동으로 비만을 예방하며 정상 체중을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 흡연과 음주를 피하고, 당뇨병과 고혈압에 대한 정기 검진을 통해 심장질환 발생을 최소화하는 것이 필요합니다.

– 당뇨병

당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 부족으로 생기는 대사 장애로, 혈액 내 당의 농도가 증가하여 혈당치가 높아지는 질환이에요. 이로 인해 혈액 내의 과도한 당이 소변을 통해 빠져나가면서 당뇨가 발생하게 됩니다. 인슐린은 혈중 포도당 농도가 증가하면 분비되고, 감소하면 분비가 억제되어 에너지원의 적절한 활동을 조절하는 역할을 하죠. 당뇨병은 크게 인슐린 의존성 당뇨병(type 1)과 인슐린 비의존성 당뇨병(type 2)으로 나눌 수 있어요.

증상으로는 초기에는 자각증상이 거의 없지만, 심한 갈증, 배뇨 횟수의 증가, 권태감 등이 나타나게 됩니다. 또한, 아무리 음식을 섭취해도 배가 고파서 많이 먹게 되고, 갑작스러운 체중 감소도 종종 발생하죠.

원인은 여러 가지가 있는데, 첫째로 유전적 소인입니다. 양친이 모두 당뇨병일 경우, 당뇨병에 걸릴 가능성이 50% 이상 높아져요. 둘째, 바이러스 감염도 원인 중 하나로, 소아당뇨에서는 유행성이하선염, 풍진, 홍역 등에 걸린 후 당뇨병이 나타나는 경우가 있습니다. 셋째로, 다른 질환이 원인이 되어 생기는 2차성 당뇨병도 있어요. 예를 들어 갑상선기능항진증, 하수체전엽기능항진증, 부신기능항진증 등이 해당됩니다. 마지막으로, 환경적 요인으로는 과식, 비만, 운동 부족, 스트레스, 외상이나 수술 후, 임신, 약물 남용 등이 있습니다.

예방대책으로는 체중 조절과 식생활 개선이 중요해요. 당뇨병을 예방하기 위해서는 조기 발견과 조기 치료에 힘써야 하고, 발병된 환자에게는 당뇨병과 그로 인해 신체에 미치는 영향, 적절한 건강 상태 유지 방법, 당 조절, 검사 방법, 인슐린 사용법 등을 잘 안내해야 합니다. 이러한 관리와 예방이 당뇨병을 효과적으로 다루는 데 큰 도움이 될 거예요.