영양소: 3대 기능과 함께 알아보는 다양한 종류
영양소는 우리 몸이 정상적으로 기능하고 건강을 유지하기 위해 필수적으로 필요한 물질이에요. 우리가 매일 섭취하는 음식 속에는 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 이들은 에너지를 공급하고 세포의 성장과 회복, 면역 체계 강화 등 여러 중요한 역할을 합니다. 그래서 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 건강한 삶을 위한 기초가 되죠. 영양소는 크게 다섯 가지 주요 그룹으로 … Read more